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[健康小窍门] 流行性感冒呼吸道疾病,喉咙痛该吃些什么好?

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发表于 2018-1-10 10:48:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
喉咙痛虽不是大病,但仍会造成很大的影响,平时吃饭喝水都会痛,那么该怎么办呢?日常吃些什么食物可以缓解喉咙不适症状呢?接下来为大家推荐几种有效缓解不适方法,一起来看看吧!
  以下几种有效舒缓喉咙不适的办法
  1. 蜂蜜、大蒜、姜及柠檬水:将蜂蜜、绞碎的大蒜、姜和柠檬混合,加入温水搅拌,喝下去对帮助舒解喉咙痛很有效果。因为大蒜、姜及柠檬可以杀菌,而蜂蜜可帮助喉咙受损的地方复原。除了喉咙痛,对其它如口腔、喉咙及胃部问题也有所帮助。
  2. 盐水:用盐水漱口的方法已流传数十年,盐中的钠在喉咙内壁上可减缓疼痛,同时舒缓鼻塞。
 3. 鸡汤:在喉咙痛得难受时喝下一碗美味的鸡汤,是最可以让人提振精神的方法了。在鸡汤里的洋葱及大蒜不只可抵抗细菌感染,同时还可帮助清理呼吸道及消化道。
  4. 苹果醋:用温水泡苹果醋加蜂蜜可以润喉,一天内喝不超过五杯就足以减轻喉咙肿及治疗感染。
  5. 香蕉:香蕉的果肉柔软、非酸性,吃下去的时候不会刺激喉咙,可提供维他命B6、C和钾等必需营养素,帮助喉咙组织生长与修复。
  6. 燕麦:燕麦含有大量的可溶性纤维及蛋白质,可促进喉咙恢复,搭配香蕉可以产生保护层的效果,吃碗温暖可口的香蕉燕麦对喉咙痛是很有帮助的。
  7. 红萝卜:红萝卜含大量的抗氧化的营养素及维他命C,可用于修复受损的组织。把红萝卜煮到变软,吞下去的时候就不会太硬使喉咙不舒服。
  8. 炒蛋:炒蛋有丰富的蛋白质,可降低喉咙细菌感染的情况,记得避免加太多调味料,才不会刺激喉咙。
  9. 卷心菜(包白菜、莲花白):卷心菜也含有大量的维他命C、维他命K等抗氧化的营养素,可降低细菌感染与疼痛的情况,淋上苹果醋一起吃不但美味可口,对喉咙也很有帮助。

                                                                       (本文转载于天天养生)

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