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[健康小窍门] 健康七劣

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发表于 2018-1-9 09:53:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
敌意

健康食品  专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升 1% ,患心脏病的危险就增长 6 个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。

制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。




情绪失控

季节性情绪失控

被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。

应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。




愤怒

吃的量多了,与能量代谢有关的 B 族维生素就会消耗得多,而维生素 B1 缺乏会使人脾气暴躁、记忆力下降。 B3 缺乏与焦虑有关, B6 的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。

制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃 ( 如有胃病可饮用萝卜汤 ) 也是天然的制怒剂。



悲伤

从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

抑悲灵:浓骨汤、维生素 C 都会对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于 20 种,其中蔬菜水果种类不低于 5 种。



多疑

多疑还让人寝食不安,因此引起食欲不振和营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心情,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升



郁郁寡欢

血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。

抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡 10 分钟以上,并用流动的水反复冲洗。



恐惧

男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。



(转载于网络)




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