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[养生动态] 血液粘稠的人,少碰“2白”,多吃“3黄”

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
血液粘稠的人,少碰“2白”,多吃“3黄”,有助于预防“血栓”
随着现在人们生活水平的提高,人们的血液黏稠度也逐渐的增高,这时候很多人都出现了血液粘稠问题,也就是平时我们所说的“血稠”。众所周知,血液是运输氧气营养和体内废物的重要场所,但是一旦身体内的血液粘稠度过高时,身体的血液就会减慢,这就会导致血管堵塞甚至是氧气疏通不足的问题,因此一旦出现血液粘稠时,应该注意自己的饮食,这样才有助于清理血管,预防血栓!
血液粘稠的人,少碰“2白”:糖、盐
1.糖
唐诗作为日常生活中的一种调味品,它不仅用于做糕点,同时对于人们炒菜时也经常会放一点糖,有利于提高饭菜的鲜度,但是对于糖分来说,他们还有大量的热量,而这些过多的糖类就容易转化为脂肪囤积在人们的体内,这对于血液黏稠的人来说,可能就会增加血液黏稠度,进而导致血栓的生成,因此为了更好的预防宣传应该少碰糖!
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2.盐
盐也是日常生活中必不可少的调味品,并且很多人在炒菜时喜欢多放盐,因为这样的重口味食物可能更有利于下饭,但是过多的食用盐导致盐摄入超标时就容易诱发各种疾病,不仅会加重人们的血粘稠现象,同时还会诱发一些高血压动脉硬化的情况,因此对于一些血液粘稠的人,也应每天控制自己的盐分摄入量!
血液粘稠的人,多吃“3黄”:黄豆、玉米、蜂蜜
1.黄豆
其实黄豆是我们日常生活中经常是的一种豆类,并且红豆中含有一些大量的优质蛋白质,黄豆中的卵磷脂含量是非常丰富的,适当的摄入一些卵磷脂,能够有效的使血液中的胆固醇颗粒变小,同时更好的降低体内胆固醇的含量,当身体内的胆固醇含量降低时,血液粘稠现象也就得到改善了,那么血栓也就得到预防了!
2.玉米
玉米是我们日常生活中经常吃的一种粗粮,并且玉米中含有的不饱和脂肪酸是非常多的,甚至高达60%以上,同时玉米中含有大量的亚油酸,能够有效的调节身体内胆固醇的正常代谢,减少身体血管上的沉积,从而达到软化血管疏通血管的作用!
3.蜂蜜
蜂蜜也是日常生活中人们经常使用的一种养生佳品,其实适当的多吃蜂蜜对于改善人们的心肌代谢水平,调节身体内的血液循环状态,具有非常好的作用,并且蜂蜜中还含有大量的抗氧化物质,有利于保护细胞健康,因此对于一些血液粘稠的人,可以适当多吃一点!

文章转载自网络
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